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Conosci il percorso prima di correrlo

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Preparazione al terreno

ENDURANCEANALYTICS.

Conosci il percorso prima di correrlo: analisi del tracciato, tempo finale, meteo, bastoncini e nutrizione per ogni gara di trail.

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Collega Strava – calcoleremo il tuo adattamento al terreno e analizzeremo la tua prima gara.

Ti alleneni per mesi, ma la gara sfuma per un singolo dettaglio trascurato.

Il pettorale è pagato, la logistica è pianificata, l'attrezzatura è pronta. I chilometri sono stati macinati, la forma fisica è al top: non resta che godersi la gara e dare il massimo. Ma nel trail running, la cosa più frustrante non è solo mancare il tempo obiettivo o vedere gli altri sorpassarti per metà gara. La cosa peggiore è infortunarsi o ritirarsi (DNF) a causa di una partenza troppo veloce.

01

Dove si nascondono sul percorso i «muri» con pendenza del 40%?

02

Come stimare un tempo di arrivo realistico, quando 21 km in montagna richiedono lo stesso tempo di una maratona su asfalto?

03

I tuoi muscoli reggeranno una serie di lunghe discese, o dovrai camminare nella parte finale della gara?

04

Come evitare di andare in anaerobico nei primi chilometri, lasciandosi trascinare dal ritmo della folla?

05

Quanti gel, acqua ed elettroliti servono per una gara specifica?

Un piano chiaro invece dell<hl>ansia</hl> pre-gara.

1

Collega Strava

Le tue attività vengono importate automaticamente.

2

Seleziona una gara

Dal catalogo o carica il tuo GPX. Il percorso viene scomposto in pendenze.

3

Ottieni l'analisi

Punti ciechi del terreno, tempo di arrivo obiettivo, ritmo e piano nutrizionale.

4

Colma le lacune

Trail Finder trova le pendenze specifiche di cui hai bisogno nelle vicinanze.

Cerca le pendenze sulla mappa

Colma le lacune nella tua esperienza, trova e allenati sul terreno che incontrerai in gara.

  • Analizziamo i percorsi di gara ed estraiamo salite e discese di varia pendenza e lunghezza.
  • Suggeriamo quali pendenze mancano alla tua esperienza per la gara obiettivo, ma puoi sceglierne di diverse.
  • Cerca vicino a casa, in un ritiro sportivo o in qualsiasi parte del mondo.
  • Google Maps ti guiderà all'inizio della sezione selezionata con un solo tocco.

Trail Finder

+20.2%·471m·96m+·0m−
Карта поиска сегментов рельефа

Calcola il tempo di arrivo

Stima basata sul tuo ITRA Performance Index, considerando il dislivello, l'altitudine e il tipo di terreno.

  • Analizziamo il profilo altimetrico della traccia GPX caricata per la gara in programma.
  • Utilizzando un algoritmo ML, calcoliamo l'Indice di Difficoltà Tecnica (TDI) del percorso specifico.
  • Sulla base di queste metriche, la distanza reale con dislivello viene convertita in una lunghezza equivalente in chilometri pianeggianti (FlatKM).
  • Il tempo di arrivo stimato viene calcolato in base al tuo ITRA PI e all'equivalente pianeggiante del percorso risultante.

UTMB MCC

37.8km
·
58.8 FlatKM
Imposta il tuo ITRA PI
Arrivo stimato
5:27:43
PI ITRA
5gel40g/h
4.1litri0.75l/h
11pill.400mg/h

Pianifica la strategia nutrizionale

Quanti carboidrati, acqua ed elettroliti servono da un punto all'altro.

  • L'intero percorso di gara viene diviso in segmenti di controllo.
  • Per ogni sezione, il tempo di transito previsto viene calcolato considerando la sua difficoltà individuale.
  • In base a questo tempo, calcoliamo il dispendio energetico necessario, il volume di liquidi e gli elettroliti.
  • Evidenziamo il tratto più lungo in cui c'è il rischio di rimanere senza scorte d'acqua.

UTMB MCC · PIANO

ITRA 565·5:28
RIF
Distanza
Tempo
Salita
Discesa
Gel
Acqua
Sali
1
7.6km/7.6km
1:07/1:07
1071m+
46m−
1.0×40g(41g)
0.8L
2(400mg)
2
16.9km/9.3km
2:57/1:50
1116m+
439m−
1.7×40g(67g)
1.4L
4(800mg)
3
27.8km/10.9km
4:09/1:13
226m+
1155m−
1.1×40g(44g)
0.9L
2(400mg)
4
32.8km/5.0km
4:47/0:38
260m+
293m−
0.6×40g(23g)
0.5L
1(255mg)
#
37.8km/5.0km
5:28/0:40
20m+
222m−
0.6×40g(25g)
0.5L
1(268mg)
RIF
Distanza
Tempo
Gel
Acqua
Sali

Prova senza registrarti

Quattro strumenti sono aperti a tutti: analizzare un GPX, calcolare il passo gara, trovare percorsi sulla mappa, consultare il calendario.

Analizzatore GPX

Carica un GPX e ottieni il profilo, le salite, le discese e la composizione del terreno.

Calcolatore del passo gara

Tempo finale, split per ristoro e nutrizione dal profilo reale del percorso.

Trail Finder

Esplora le pendenze sulla mappa e costruisci un anello da qualsiasi punto.

Calendario delle gare trail

Prossime gare trail per paese e distanza, con i dati del percorso.

Sfide di terreno

Confronta il tuo terreno con i percorsi più duri al mondo.

Domande frequenti

In che modo le pendenze differiscono dai segmenti Strava?
I segmenti Strava riguardano la competizione. Le nostre pendenze riguardano l<bold>allenamento</bold>: specifichi su quale salita o discesa lavorare, e la mappa trova sezioni corrispondenti. Oppure evidenzia il terreno mancante che affronterai il giorno della gara.
Ho bisogno di un orologio specifico o di Strava Premium?
No. Un account Strava gratuito è sufficiente. Non ci sono altre integrazioni al momento (Garmin, Coros, Suunto in arrivo).
Quali dati Strava utilizzate e posso revocare l'accesso?
Le attività che autorizzi costruiscono la tua matrice di esperienza per le pendenze. Puoi revocare l'accesso in qualsiasi momento su Strava: Impostazioni → «Le mie app» (strava.com/settings/apps) → accanto a Endurance Analytics clicca «Revoca accesso» – smetteremo immediatamente di importare nuove attività. Oppure scrivici a contact@endurance-analytics.com.
La mia gara non è nel catalogo, cosa devo fare?
Carica il file GPX. Subirà la stessa elaborazione: elevazione DEM, analisi pendenze, difficoltà e stima del tempo.
Come trovo una discesa mancante?
Race Fit mostra le pendenze mancanti (gradienti grigi). La mappa di ricerca trova sezioni reali vicino a te.
Cosa significa '14 giorni gratis'?
È un periodo di prova per l'abbonamento Bro. Il primo addebito avviene il 15° giorno. Puoi annullare in qualsiasi momento.

Un percorso sconosciuto diventa un piano chiaro.

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Valuta la tua preparazione al terreno

Confronto oggettivo della tua esperienza con il profilo della gara.

  • Scomponiamo un percorso di gara complesso in segmenti comprensibili, ogni discesa e ogni salita.
  • I segmenti ottenuti vengono raggruppati in un'unica tabella in base alla lunghezza di ciascuna sezione e alla sua percentuale di pendenza.
  • Analizziamo la tua esperienza di corsa e sovrapponiamo le pendenze reali coperte in allenamento sul profilo della gara.
  • Vengono calcolate le pendenze mancanti (gradienti grigi) per aiutarti a concentrarti sul terreno necessario quando scegli un allenamento.

UTMB MCC

37.8km
·
58.8 FlatKM
·
2701m+
·
2162m−
30–40%0.3–0.5km+33.3%120m+0.36km
↑Salite
↓Discese
0/1
2/2
1/1
1/1
1/1
3/3
2/2
1/1
3/4
0/3
2/2
30%
25%
20%
15%
10%
3%
1/1
0/2
1/1
1/1
1/1
1/1
2/3
1/2
0.5
0.3
0.2
km
0.2
0.3
0.5
↑Salite
30%
25%
20%
15%
10%
3%
0/1
2/2
1/1
1/1
1/1
1/1
2/2
3/3
2/2
0/3
3/4
km
0.2
0.3
0.5
3%
10%
15%
20%
25%
30%
2/3
1/2
1/1
1/1
1/1
1/1
0/2
1/1
↓Discese

Crea card per le storie

Crea una storia sulla tua gara o allenamento: profilo altimetrico, traccia o salite chiave sopra la tua foto, e condividila con un tocco.

  • Scegli cosa mostrare sopra la foto: profilo altimetrico, mappa del percorso o salite e discese.
  • Tre stili di sfondo: chiaro, scuro, minimal; il widget può essere spostato e ridimensionato.
  • Cambia la foto di sfondo con un tuo scatto della gara o dell'allenamento.
  • Salva l'immagine o inviala su Instagram e altri social network, oppure allegala alla tua attività su Strava.
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37.8km
2701m+
58.8FlatKM
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37.8km
2701m+
58.8FlatKM

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