Préparation au terrain

ENDURANCEANALYTICS.

Votre expérience face au profil du parcours. Nous vérifions votre préparation aux pentes, prédisons votre temps et élaborons un plan de nutrition.

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Connectez Strava – nous calculerons votre adaptation au terrain et analyserons votre première course.

Vous vous entraînez pendant des mois, mais la course est gâchée par un détail négligé.

Le dossard est payé, la logistique est planifiée, l'équipement est prêt. Les kilomètres sont accumulés, votre forme est à son apogée – il ne reste plus qu'à profiter et à donner le meilleur de vous-même. Mais en trail, le plus frustrant n'est pas seulement de rater son temps cible ou de voir les autres vous dépasser pendant la moitié de la course. Le pire, c'est de se blesser ou d'abandonner (DNF) à cause d'un départ trop rapide.

Où se cachent sur le parcours les « murs » avec 40 % de pente ?

Comment estimer un temps d'arrivée réaliste, quand 21 km en montagne prennent autant de temps qu'un marathon sur route ?

Vos muscles supporteront-ils une série de longues descentes, ou devrez-vous marcher sur la dernière partie de la course ?

Comment éviter d'entrer dans la zone anaérobie dans les premiers kilomètres, en se laissant emporter par le rythme de la foule ?

Combien de gels, d'eau et d'électrolytes sont nécessaires pour una course spécifique ?

Un plan clair au lieu de l<hl>anxiété</hl> davant-course.

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Vos activités sont importées automatiquement.

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Dans le catalogue ou téléchargez votre GPX. Le tracé est décomposé en pentes.

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Points aveugles du terrain, temps d'arrivée cible, rythme et plan de nutrition.

Comblez les lacunes

Trail Finder localise les pentes spécifiques dont vous avez besoin à proximité.

Trouvez des pentes sur la carte

Comblez les lacunes de votre expérience, trouvez et entraînez-vous sur le terrain que vous rencontrerez en course.

Nous analysons les parcours de course et en extrayons des montées et des descentes de différentes pentes et longueurs.
Nous vous suggérons quelles pentes vous manquent pour une course ciblée, mais vous pouvez en choisir d'autres.
Cherchez près de chez vous, lors d'un stage d'entraînement ou n'importe où dans le monde.
Google Maps vous guidera vers le début de la section sélectionnée en un seul clic.

Trail Finder

+20.2%·471m·96m+·0m−

Calculez le temps d'arrivée

Estimation basée sur votre ITRA Performance Index, en tenant compte du dénivelé, de l'altitude et de la surface.

Nous analysons le profil d'élévation de la trace GPX téléchargée pour la course à venir.
À l'aide d'un algorithme de Machine Learning, nous calculons l'indice de difficoltà technique (TDI) de l'itinéraire spécifique.
Sur la base de ces métriques, la distance réelle avec dénivelé est convertie en une longueur équivalente en kilomètres plats (FlatKM).
Le temps d'arrivée estimé est calculé sur la base de votre ITRA PI et de l'équivalent plat du parcours ainsi obtenu.

UTMB MCC

37.8km

58.8 FlatKM

Définissez votre ITRA PI

Arrivée estimée

5:27:43

PI ITRA

5gels40g/h

4.1litres0.75l/h

11pils.400mg/h

Planifiez votre stratégie de nutrition

Combien de glucides, d'eau et d'électrolytes sont nécessaires d'un point à un autre.

L'ensemble du parcours de la course est divisé en segments de contrôle.
Pour chaque section, le temps de passage prévu est calculé en tenant compte de sa difficulté individuelle.
Sur la base de ce temps, nous calculons la dépense énergétique nécessaire, le volume de liquide et les électrolytes.
Nous mettons en évidence la section la plus longue où il y a un risque de manquer de réserves d'eau.

UTMB MCC · PLAN

ITRA 565·5:28

RAV

Distance

Temps

D+

D-

Gels

Eau

Sels

7.6km/7.6km

1:07/1:07

1071m+

46m−

1.0×40g(41g)

0.8L

2(400mg)

16.9km/9.3km

2:57/1:50

1116m+

439m−

1.7×40g(67g)

1.4L

4(800mg)

27.8km/10.9km

4:09/1:13

226m+

1155m−

1.1×40g(44g)

0.9L

2(400mg)

32.8km/5.0km

4:47/0:38

260m+

293m−

0.6×40g(23g)

0.5L

1(255mg)

37.8km/5.0km

5:28/0:40

20m+

222m−

0.6×40g(25g)

0.5L

1(268mg)

RAV

Distance

Temps

Gels

Eau

Sels

Questions fréquemment posées

En quoi les pentes diffèrent-elles des segments Strava ?

Les segments Strava concernent la compétition. Nos pentes concernent l'entraînement : vous spécifiez la pente à travailler, et la carte trouve les sections correspondantes. Ou elle souligne le terrain manquant pour le jour de la course.

Ai-je besoin d'une montre spécifique ou de Strava Premium ?

Non. Un compte Strava gratuit suffit. Il n'y a pas d'autres intégrations pour le moment.

Quelles données Strava utilisez-vous ?

Les activités que vous autorisez construisent votre matrice d'expérience pour les pentes. Vous pouvez révoquer l'accès à tout moment dans Strava : Paramètres → « Mes applications » (strava.com/settings/apps) → à côté de Endurance Analytics, cliquez sur « Révoquer l'accès » – nous cesserons immédiatement d'importer de nouvelles activités. Ou écrivez-nous à contact@endurance-analytics.com.

Ma course n'est pas dans le catalogue, que faire ?

Téléchargez le fichier GPX. Il subira le même traitement : élévation DEM, décomposition des pentes, difficulté et estimation de temps.

Comment trouver une descente manquante ?

Race Fit montre les pentes manquantes (gradients gris). La carte de recherche trouve des sections réelles près de chez vous.

Que signifie '14 jours gratuits' ?

C'est une période d'essai pour l'abonnement Bro. Le premier prélèvement a lieu le 15ème jour. Vous pouvez annuler à tout moment.

Un parcours inconnu devient un plan clair.

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Questions fréquemment posées

En quoi les pentes diffèrent-elles des segments Strava ?

Ai-je besoin d'une montre spécifique ou de Strava Premium ?

Non. Un compte Strava gratuit suffit. Il n'y a pas d'autres intégrations pour le moment.

Quelles données Strava utilisez-vous ?

Ma course n'est pas dans le catalogue, que faire ?

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Comment trouver une descente manquante ?

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Que signifie '14 jours gratuits' ?

C'est une période d'essai pour l'abonnement Bro. Le premier prélèvement a lieu le 15ème jour. Vous pouvez annuler à tout moment.

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